TIPS Y RECETAS

Escrito por FlorJaguar

28 de diciembre de 2022

Síntomas de que te falta dormir

Conforme la vida se vuelve más agitada, es mucho más fácil descuidar nuestras horas de dormir. De hecho, muchos adultos solo dormimos 6 horas o menos por noche.

Necesitamos dormir horas apropiadas de sueño para restaurar tu cerebro y tu cuerpo. Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para recuperarse del estrés del día. Después de una buena noche de sueño tu desempeño es mejor, te sientes más alerta y optimista; dormir también ayuda al cuerpo a combatir enfermedades. Es recomendable para los adultos dormir de 7 a 8 horas de sueño por noche para una buena salud y funcionamiento mental. Con dormir lo suficiente cada noche, te sentirás mejor y más productivx durante el día.

Para mejorar tus hábitos de sueño, puede ayudar: Irte a la cama y despertar a la misma hora todos los días, evitar la cafeína, especialmente por la tarde y noche, apagar los dispositivos electrónicos media hora antes de dormir, y puedes acompañar esta rutina de algún producto que ayude a inducir esa relajación que necesitas para dormir. En Flor de Jaguar consideramos que para estar saludable es necesario el bienestar integral; dormir bien es parte de este bienestar, por lo que creamos nuestros productos RLX para ayudarte a mejorar la calidad y cantidad de sueño.

Si crees tener síntomas de que te falta dormir te recomendamos utilizar algún producto RLX que puede ayudarte a dormir mejor para estar al 100 para los que amas.

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