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TIPS Y RECETAS

Escrito por FlorJaguar

22 de noviembre de 2019

Tener equilibrio en tu vida cotidiana y encontrar la forma de ser productivo en tu día a día es algo con lo que en ocasiones tenemos problema, con los pendientes del día es difícil lograrlo, hoy te doy estos tips que a mi me funcionan y te invito a incorporarlos en tu día:

  1. Empieza tu día antes de que amanezca:
    • Yo hago mi práctica de Ashtanga desde súper temprano y cuando es hora de que mis hijos despierten ya tuve mi ratito de paz y de ejercicio estoy lista para el día.
  2. Planea tu día:
    • Anota las 5 cosas más importantes que tienes que lograr en tu día y organízalas en tu calendario (como si fueran citas) el tiempo que necesitas para completar estas acciones; empieza por la más difícil o que más trabajo te cuesta.
  3. Date lapsos de 30 minutos de trabajo:
    • En esos 30 minutos deja las redes sociales y concéntrate en la actividad que estás haciendo, descansa 5 y vuelve a empezar, puedes poner alarmas cada 30 minutos, a veces ayuda.
  4. Mueve tu cuerpo y cuida lo que comes:
    • Ejercítate diario, con 20 minutos que hagas ejercicio tienes muchos beneficios.
  5. Ponle pausa a tu día por 15 minutos para meditar:
    • En el momento más estresante de tu día, trata de darte 15 minutos para meditar y hacer respiraciones, de preferencia al aire libre.
  6. Haz algo que disfrutes todos los días.

 

 

Por: Melanie Gabriel Camacho, co-fundadora de Flor de Jaguar

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