TIPS Y RECETAS

Escrito por FlorJaguar

19 de diciembre de 2019

Llega uno de los momentos que más me gustan del año, escribir los propósitos de Año Nuevo. Sé que muchos de nosotros terminamos año algo cansados y con ganas descansar, pero no perdamos esta increíble oportunidad para reflexionar sobre los logros del año que acaba de terminar y para proponernos nuevos retos y objetivos para este año que viene. 

En lo personal, el inicio del nuevo año, como el inicio de cualquier ciclo, es súper emocionante. Es una increíble oportunidad para renovarse, para volver a empezar, para soñar y para proponerse nuevas metas y retos.

A mi esposo y a mi nos encanta involucrar a nuestros changos (nuestros hijos jajajaja) en esta actividad de reflexión y de plasmar nuestras metas personales, profesionales y familiares. Nos parece un gran aprendizaje para que ellos se hagan responsables de las metas que quieren lograr. Que sepan que los cambios profundos vienen de ellos, de su esfuerzo diario, de su disciplina. Mi hijo mayor el año pasado se propuso ser más paciente y durante todo el año lo recordó e hizo un esfuerzo por lograrlo, empezó a practicar más las respiraciones cuando se enojaba o frustraba. Me encantó que lo tomara tan en serio y que lo asumiera de esa forma. 

Les comparto algunos tips que nos han funcionado de cómo estructurar sus propósitos de Año Nuevo.

  1. Sentarse a hacer sus propósitos de año nuevo en un momento adecuado para todos.
    • Esto es básico ya que a veces tenemos hijos de diferentes edades, algunos toman siesta todavía, y es importante que todos estemos receptivos para este ejercicio.
  2. Revisar los propósitos del año pasado. 
    • A nosotros nos gusta empezar esta actividad, revisando los propósitos del año qué pasó. Y hacer la reflexión de que si logramos y qué podemos mejorar. 
  3. Que cada quien tenga una hoja y una pluma para escribir o dibujar (muchos de nuestros hijos todavía no escriben, pero pueden dibujar sus propósitos). El hecho de que cada quien escriba sus propósitos ayuda a que se apropien de sus objetivos y asuman la responsabilidad. 
  4. Dividir los propósitos en: 
    • Crecimiento personal
      Aquí cada quien pone sus propósitos personales, que quieren lograr ese año a nivel personal. 
    • Propósitos familiares
      Aquí la idea es entre todos pongan algunos propósitos que quieren lograr como familia. Puede ser desde crear una nueva rutina familiar como finanzas familiares, etc. Todo lo que tenga que ver con el crecimiento de la familia.
    • Crecimiento profesional
      Sobre todo los adultos plasman sus propósitos a nivel profesional.
    • Propósitos de pareja
      La idea es que en pareja se propongan metas que ayuden a la unión y crecimiento de la pareja. Sobre todo este punto se vuelve muy importante cuando hay niños de por medio, a veces priorizamos a los hijos, pero es importante también priorizar la pareja. 
  5. Después de escribir los propósitos, es importante poner el CÓMO y CUANDO lo van a lograr. Qué acciones tienen que realizar para lograrlo. Inclus0 pueden poner fechas, plazos para completarlo.
  6. Imprimir propósitos y tenerlos visibles durante todo el año
    1. Para mi esta ha sido crucial para cumplir con mis propósitos de Año Nuevo. Los tengo presentes durante el año y me sirven de guía e inspiración.

 

Les dejo algunas ideas de propósitos de Año Nuevo que pueden proponerse familia, esto para para darles una ayudadita y un empujoncito, pero lo padre es que sean propósitos muy personales y de gran crecimiento para ustedes y para sus familias. 

  1. Hacer voluntariado en familia. 
  2. Sembrar un árbol en cada cumpleaños de los miembros de la familia.
  3. Organizar un viaje juntos en familia y un viaje en pareja.
  4. Crear una rutina semanal en familia.
  5. Practicar agradecimiento diario.
  6. Hacer una actividad en la naturaleza en familia por lo menos 1 vez al mes. 
  7. Hacer ejercicio juntos.
  8. Ahorrar el 10% de sus ingresos.
  9. Comer más verduras y frutas. Tomar más agua.
  10. Leer diario 20 minutos.
  11. Meditar en familia 20 minutos al día.
  12. Usar menos plástico y reciclar en casa. 
  13. Hacer lombricomposta en casa para aprovechar los desperdicios orgánicos.
  14. Bajar el tiempo en pantallas, esto va para niños y adultos.
  15. Tener mínimo una cita en pareja al mes. 

 

Espero que algunas de estas ideas les haya inspirado y motivado escribir y a cumplir sus propósitos. Les deseo un increíble año lleno de bienestar, salud y nuevas aventuras. 

 

Melanie Gabriel Camacho, cocreadora de Flor de Jaguar, mamá de 3 maravillosos niños, estratega en sustentabilidad en Africam Safari Puebla, cofundadora y consejera de Dale la Cara al Atoyac

 

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