Los básicos para protegerte del sol

El sol es esencial para nuestra salud, gracias a él obtenemos vitamina D, que nos ayuda a absorber calcio y estar sanos, sin embargo, el exceso de sol también puede tener consecuencias negativas en nuestra salud.

Hoy queremos darte unos consejos para tomar ahora que estamos en temporada de calor y que nos exponemos un poco más al sol.

1. Evita asolearte entre 11 AM y 3 PM: Los rayos UV del sol son más intensos entre estas horas, por lo que no se recomienda asolearse.
2. Utiliza bloqueador y reaplica cada que sea necesario: Aplícate siempre bloqueador al menos 15 minutos antes de exponerte al sol y vuelve a aplicar cada dos horas, esto es importante todos los días, incluso en días nublados y claro, después de nadar o sudar. Te recomendamos conocer y probar nuestro nuevo Bloqueador Solar Mineral Flor de Jaguar.
3. Manténte hidratadx: El sol y el calor nos deshidratan, por lo que es muy importante tomar agua constante.
4. Utiliza gafas para proteger tus ojos: Estos sirven para proteger los ojos y la piel alrededor de éstos de la luz intensa del sol.
5. Evita la luz directa del sol: Las quemaduras solares aumentan significativamente el riesgo de desarrollar cáncer de piel, especialmente en los niños, procura siempre tener sombra donde refugiarte del sol.
6. Utiliza sombrero y ropa protectora: Cuando sea posible, procura usar ropa protectora, como una camisa de manga larga, pantalones, un sombrero de ala ancha.

Esperamos que estos consejos te sirvan, recuerda que no solo en vacaciones o verano hay que protegernos del sol ¡es de todos los días! Ahora si…a disfrutar los días de alberca, sol y playa ¡con precaución!